最近一段时间，温度变化太大，各个地方陆续接到降温预警，冬天除了给人寒冷的感觉，还会让人感冒，尤其是一些人本身免疫力就低，更是会频繁地出现，这还不算什么，紧接而来的咳嗽，或许才是大家最关心的，有些时候会持续十天半个月的，时间一长，对肺都有损伤。这样的情况，需要大家注意保健，不妨在喝水的时候，加入一些东西，从而能远离咳嗽，还能润肺，获得健康，一起来了解一下吧。
冬天感冒咳嗽，不妨在喝水的时候，加入梨子，熬成梨子汤，这样的喝水方式，是绝大多数人会采用的，梨子本身就能养肺，经过熬煮，再进行饮用，效果会更好，能够更好地达到润肺止咳的目的，从而能让人获得健康的身体。
一直咳嗽不止，痰多需要大家多注意，把这些痰液清理出来，是比较好的方式，可以把萝卜煮汤喝，眼下萝卜成熟，通过食用萝卜、喝萝卜煮的汤，达到健脾化痰的作用，也能缓解咳嗽。
这个时候橘子成熟，选用新鲜的橘子皮，也可以用陈皮，进行泡水喝，加入一些蜂蜜，这样的茶饮，能够吸收橘子皮、蜂蜜的营养，达到止咳化痰的作用，从而能让人远离咳嗽的困扰，喘气更加顺畅。
通常情况下，感冒得到了好转，但是咳嗽可能还会持续很长时间，这就需要大家缓解咳嗽，把罗汉果用来泡水喝，润肺又止咳，而这样的饮用方式，即使在平时，也可以这样做，呼吸更加匀畅。
温度降低，遇到风寒，往往是风寒感冒咳嗽，这样的情况，需要食用一些温性食物，例如生姜，把生姜切丝，与红糖一起熬煮，生姜红糖水，也能起到预防缓解的目的。
可以看出，这样的食疗方案还是有很多的，合理的进行食用，对于改善身体不适，获得健康是比较好的，在这期间，还需要大家避免一些事情，最简单的，饮食一定要清淡，对于很多口味很重的食物，一定不要吃，例如火锅、麻辣烫，很容易吸收热量高、辣味重的食物，加速咳嗽，导致身体处于更加严重的情况下。
为了预防咳嗽加重，还需要大家避免食用油脂含量高的食物，例如油炸食物、坚果等，这些食物中油脂多，会使得痰液增多，咳嗽加重，也是不利于健康的。即使进行运动，最好也要与之前的运动量不一样，进行降低，尤其是冬天空气并不好，运动量如果再大，会进一步刺激身体，促使咳嗽更加频繁，也需要多注意。实在想着吃药缓解，也要遵从医嘱，切记不能自己擅自服用，毕竟是药三分毒，错误服用，危害更大。并且还需要结合饮食，不能吃错了，带来更大的损伤。
一到冬天就感冒，一感冒就咳嗽不止，这样的情况，实在感觉到很糟糕，不妨在喝水的时候，加入一些东西进行缓解，远离咳嗽困扰，进行养肺润肺，与此同时，还需要结合日常保健，有些事情是不能做的，一定不要忽视了。