吃香蕉不仅能帮助消化，还有这几个好处，香蕉虽好这几类人不宜多吃

水果永远是一种健康绿色的存在，很多人喜欢吃水果，香蕉也是其中之一。大街小巷的水果店都能找到香蕉。香蕉营养丰富，口感好，果肉柔软细腻，老人小孩都可以吃。吃香蕉不仅能帮助消化，还有这几个好处，香蕉虽好这几类人不宜多吃

香蕉最广为人知的功能之一就是泻药，没错。然而，许多人只是喜欢吃香蕉。如果能经常吃一点香蕉，可能会获得3个的收益。我们来看看。

第一个个，血压稳定

香蕉营养价值丰富，含有大量的钾和镁。这两种矿物质可以帮助人体降低血压，稳定血压。高血压患者平时可以多吃香蕉，有助于控制血压，经常吃香蕉，还可以预防心脑血管疾病，尤其是中老年人。

第二个个，通便

香蕉是一种含有大量膳食纤维的水果。经常吃香蕉有助于促进胃肠蠕动，具有清肠润肠、加快肠胃新陈代谢、让人感觉更方便快捷、及时清除体内垃圾毒素避免便秘的作用。如果你已经便秘了，经常吃香蕉也可以缓解一些便秘。

第三个个心情不错

吃香蕉能让人快乐。研究发现，香蕉含有5-羟色胺，这是一种特殊的物质，可以帮助我们缓解情绪。比如我们平时失眠抑郁，多吃香蕉可以得到一些缓解。尤其是心情不好的时候，想要更好的控制自己的情绪，不妨多吃点香蕉让自己平静下来。

香蕉营养丰富，对人体有好处，但有些人不适合吃。下面两种人要特别注意。

1.对香蕉过敏的人

吃了香蕉后，如果觉得痒，呼吸有些困难，要注意可能对香蕉过敏，也可能有人对香蕉中含有的某些物质过敏。这种情况下，尽量不要吃香蕉。

2.高血糖人群

高血糖人群，以及糖尿病患者，都要尽量远离香蕉，尤其是糖尿病患者，对血糖控制的要求非常高。香蕉富含糖分。吃香蕉时会导致体内血糖升高，不利于血糖的控制。稍有不慎也可能导致一些并发症。所以，高血糖的人最好不要吃香蕉。