养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。
苹果是一种很好的水果，它富含许多人体所需的营养，有着很好的瘦身效果，并且有许多养生功效！
苹果能治疗功能性便秘或腹泻 ,因为苹果中的细纤维能使大便松软 ,不致硬结难下 ;苹果中的有机酸可刺激肠壁 ,促进肠蠕动 ,有利于排便。苹果所富含的元素有硼与锰，都是增强骨质的矿物质，并且这些物质可以预防体内钙的流失，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
那么苹果到底早晨吃还是晚上吃好呢？
对一个健康的个体来说，在任何时候都可以吃苹果，最好的食用苹果时间是上午加餐的时候或者是下午加餐的时候，这样还可以延缓我们的饥饿感，提供更多的营养物质。
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