亲爱的同学，家长朋友们:
因为疫情，我们又开始了居家学习。危机也是契机，生活就是成长的课程。我们一起，拥抱变化，共同成长。
喜怒哀乐人之常情，任何时候都可能有烦躁、紧张、难过、愤怒等情绪产生，居家学习也不例外。同学们要学会觉察和感受自己的情绪变化，及时做出积极的调整。可以自我调适，每天老师会推送一节心理微课，跟随老师一起活动;可以与家人、朋友多沟通、多交流，当你将烦恼倾诉出来后，内心往往会轻松很多，还可以从家人、朋友那里得到理解和支持。如果自己的消极情绪还是难以缓解，可以寻求心理老师的帮助，可以发邮件到老师的邮箱，也可以拨打老师的电话进行交流。
家长朋友们要关注自身与孩子的心理，每天与孩子一起进行适当的活动调适。当发现孩子出现心理困扰或异常危机情况(如焦虑、抑郁、暴怒、沉迷网络等)，或者在家庭教育和亲子关系处理上存在困扰和障碍时，可以寻求心理老师或家庭教育指导师的帮助，可以发邮件到老师的邮箱，也可以拨打老师的电话进行交流。
同时，共青团山东省委依托12355青少年服务台开通24小时防抗疫专线，帮助防疫期间青少年进行心理疏导，以积极的心态应对疫情。
相信一切的美好总会如约而至，阳光总会滋养百花的盛放。我们在一起!
栖霞市教育和体育局
2022年3月17日
山东省心理热线
专线一:0531-58183765
专线二:0531-58563765接线专家:抗挫力培育创研中心组建心理专家志愿者团队
专线三:0531-88825885接线专家:山东省新时代青少年健康教育研究院专家志愿者团队接线时间:24小时
烟台市心理热线
专线:0535-12355
热线专家:烟台市12355心理服务专家团队
接线时间:24小时
来源:市教育和体育局
编辑:衣秋霖
初审:张晓洁
终审:翟晓如
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【来源:掌上栖霞】
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