大家好，我是你们认识的康普李医师，很高兴能为大家科普健康知识。今天我们依旧来为大家谈谈健康。日常生活中，如果我们的身体长期处于亚健康的状态，很容易会出现一系列的疾病，容易出现头痛、发烧以及肥胖等症状，这些都是大家不愿面对的现象。身体长期处于这样的状态，做什么事情也无精打采，影响正常的生活和工作，更没有什么快乐可言！所以，大家在生活中一定要保持合理的饮食习惯，要学会养生，一起来看今天的资讯！
养生又保健的食物，男女要常吃，促进排便，改善体质，谁吃谁好
青椒中的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃可以起到降血糖、血脂，增强免疫力的功效，补充营养、美容养颜。青椒含有丰富的膳食纤维，经常吃青椒能防止黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，迅速排出大便，预防便秘。
冬瓜是很常见的一种蔬菜。冬瓜不含有脂肪，冬瓜肉中含有丙醇二酸，这种物质能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有减肥降脂的功效。可以止咳化痰，生津解毒，增进食欲的功效，可用于治疗咽喉肿痛，肺热烦热等症状。
圣女果含有丰富的膳食纤维，可促进排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净，排除体内积存废弃物与毒素，同时还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，排出的规律化，对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。
我为大家介绍的上述食物，很多人可能都觉得不好吃，或者是非常的普通，但是，建议大家一定要常吃，会对你的身体很好的！大家除了要注意上面的饮食习惯外，想健康的话，还应该注意其他几个方面。大家还要保持合理的运动，生命在于运动，坚持锻炼，才能拥有健康的体魄，身体健康才有保障哦，请大家牢记！喜欢的别忘了关注我哦！