早上这个时间，家长尽量别叫醒孩子，这样孩子身高能多长5厘米

说到孩子的身高，想必每位家长都有话说，毕竟身高问题会跟随孩子一辈子，个子偏矮的孩子很可能一辈子自卑。不过，就算孩子不能遗传到父母的优良身高，但还有30?概率可以从后天挖掘，可惜的是大多数家长却不知从何下手。

一、早上这个点叫醒孩子，能多长5厘米

乐乐妈妈是典型的虎妈，但同样也是高校毕业的高材生，对孩子的教育确实比较严格。早在去年，乐乐妈妈就托关系为儿子找了位有名的书法老师上课，但由于老师退休后一直住在市郊，因此乐乐每天出行需要耗费好几个小时。

可名师教导孩子毕竟机遇难得，再苦再累也不能放弃，于是乐乐妈妈一到周末就5点多钟叫儿子起床上课，远比平常去学校起得更早。可不到半年时间，乐乐妈妈竟发现儿子身高停滞不前，已经大半年没长高痕迹了，这一慌就带着儿子去了医院。

医生一看孩子立马说道：“你家孩子不用检查都知道睡眠不够，你看看这黑眼圈都成啥样了！孩子觉都睡不够，怎么能长得高？学习再重要也高不过孩子啊！”

根据医生解释，孩子的生长激素分泌高峰期有两个，一是晚上9点到凌晨1点半；二是早上5点到7点。在这两个时间段内，孩子必须处于深度睡眠状态，生长激素才会分泌更多，这样长高才会更有希望。所以说，家长最好在7点半以后叫醒孩子，这样他们基本上能多长高5厘米！

一般来说，孩子的身高主要受基因遗传、饮食营养、运动锻炼、睡眠习惯等4种因素的影响，其中70?比重是遗传父母身高，剩余的30?为其它。因此，要想孩子身高达标，家长一定要重视这几方面，毕竟牵一发而动全身谁都不可忽视。

到底孩子的身高多少财富和标准值呢？我们先来看看下面两张表，这是我国1—18岁男孩女孩的身高标准平均表，家长可以对照看看孩子的身高是否达标。

二、孩子符合这几个标准，身高绝对不会矮

1、父母身高比较高

民家有句老话叫做“爸矮矮一个，妈矮矮一窝”，其实孩子的身高确实和父母有较大关联。基本上父母身量高挑，那么生出来的孩子自然也就不会矮，但如果父母本身身量就偏矮小，那么孩子也就不太高。

2、孩子手脚又大又长

要想知道孩子长大后是否高挑，其实在孩子小的时候就能看出来。这里给大家推荐一个小方法，父母可以看看孩子的手和脚，倘若孩子的手脚都属于细长型，恭喜你生养了高个子宝宝。特别是脚部发育最为明显，当你发现孩子换鞋速度越来越快的时候，你就会发现他们的身高也越来越长得高。

3、孩子手臂小腿修长

大多时候，从小手臂小腿比同龄伙伴都长的孩子，不用说必然是个大高个。要知道身高发育都会讲究协调性，如果孩子的手臂小腿又细又长，那么将来长大了必然身高也会高出别人，不然但看各个部位就会明显不协调。

三、如何帮助孩子快速长高

1、看好孩子身高猛涨期

正常情况下，孩子的身高发育主要有3个疯涨期，3岁—5岁属于先快后慢的发育期；10岁—15岁属于身高突增期，这期间特别是女孩的成长发育非常快速；最后一个时期则是16岁—23岁，这主要是男孩的一个身高冲刺期，也就是说最后的长高黄金期。但凡家长在这几个时间段内把握好身高发育，那么孩子必然不会矮。

2、每天都有足够的睡眠时间

虽然说现在的孩子学业比较重，每天作业最少写到10点钟，但其实这是非常坏的习惯。要知道，孩子只有进入熟睡状态生长激素才能分泌，因而家长一定要保证孩子在9点钟左右开始入睡，不然孩子就会错过长高的黄金期。

3、坚持去室外运动锻

众所周知，田亮的大女儿森碟因为身高逼近170cm而上了热搜，毕竟小小年纪身高远超成年人不得不说确实让人羡慕。

但其实，森碟的身高发育之所以这么迅速，主要得益于她的运动力度。其实，多参加运动能促进身体血液循环和骨骼发育，对于孩子长高很有帮助哦。