冬天一不小心感冒咳嗽了怎么办？但是还不想吃药，尤其是小孩子，药水根本就喂不到嘴里，今天就教大家一道水果甜水的做法，不但可以帮助你通肠便，还可以帮助你止咳润肺，见效非常快。
枸杞苹果甜水
食材：苹果1个，枸杞15g，冰糖30g。
做法：首先把苹果剥皮去核切成片，枸杞也洗干净备用，然后倒3碗热水到锅内，放入苹果片，小火慢煮个3分钟左右，倒入枸杞，再小火煮个5分钟左右，煮到苹果变为半透明状，加入30g的冰糖，最后小火煮个3分钟左右，关火即可食用。
功效：苹果里面含有的果胶可以起到润肠通便的效果。还可以降血糖，降血脂，清除掉身体内的有害物质，而枸杞苹果甜水这道食补配方不但可以降低身体内的胆固醇，在冬天还可以起到止咳润肺的效果。
除此之外，苹果煮熟去吃可以帮助肠道消除炎症，促进肠胃的健康。也可以起到治疗腹泻，抗衰老的效果。
煮熟的苹果中里面含有大量的钾盐，人体食用之后能够把体内的钠盐置换出来，可以起到降血压的效果。患有心脑血管疾病的人可以经常煮熟苹果去吃，有助于保护心血管。
冬天天气比较干燥，身体中水分流失的比较快，这时就可以把苹果切成小块，冷水下锅去煮，煮熟之后直接带皮食用，可以预防牙龈发炎，口舌生疮等内热现象的出现。
以上煮苹果的小妙方你掌握了吗？用枸杞去搭配苹果煮甜水去喝，在冬天不管是老人还是小孩，都非常适合去吃。是冬天最好的止咳润肺药，见效还快，如果你还有关于煮苹果食疗的任何问题，欢迎大家在下方留言咨询。