中国人的早餐该这样给孩子吃，你选对了吗?早餐是我们三餐中最重要的一餐，该如何吃早餐才是正确的，应该怎么吃早餐才好，尤其是在孩子长身体的时候，该给孩子吃什么样的早餐，掌握到这些好的早餐食谱，可以让你的孩子吃上健康的早餐。
吃谷物，能让我们一整天的脂肪和胆固醇的摄取量相比之下大大减少，同时我们能更多地摄入纤维素、维生素及矿物质。谷物早餐包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、芥麦和小米等。
1、预防心脏病
全谷物早餐不仅能够减少身体摄入胆固醇，还可以适当减少甘油三酯，而这两种物质，都是导致心脏病的最大主因
2、保持适宜的体重
在长达12年的科学探究中，长期保持摄入高纤维营养餐的中年男性和女性比那些吃精制谷物的人通常都要要轻上3斤
3、让一天的精力更充沛
全谷物早餐含有一种抗性淀粉，它的特点是不易被身体吸收，而全谷物的早餐可以帮助身体燃烧更多的脂肪和激素，让人一整天都感觉到精力充沛、精神抖擞。这其中，燕麦粥和糙米都是抗性淀粉的主要来源。
中国人的早餐该这样给孩子吃，你选对了吗?常吃五谷杂粮对我们身体是很有好处的，在重要的早餐当中，我们尽可能的以谷类食物为主，而烟熏或者煎烤之类的食物则应该少吃，多吃对孩子的身体成长没有好处，希望家长朋友们选择健康的食物。