聪明人喜欢吃3种食物，美容养生、滋补身体，好吃又不贵！

聪明人喜欢吃3种食物，美容养生、滋补身体，好吃又不贵！

柑橘

柑橘富含维生素C，有助肝脏解毒。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。

毛樱桃

毛樱桃属蔷薇科、樱属植物，落叶灌木。其核果圆或长圆，鲜红或乳白，味甜酸。毛樱桃果实成熟早，果形小，状似珍珠，色泽艳丽，味鲜美，营养价值高，主要用于鲜食。果实中除含有糖、有机酸外，还含有丰富的维生素、矿物质及氨基酸等营养成分。

土豆

土豆含有丰富的钾元素和维生素C，对大脑和智力的发育起到良好的作用，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。经常吃土豆可以帮助身体保持年轻态，人不容易衰老，皮肤更加有光彩，不容易长斑点和长皱纹。