新年到，孩子吃的“长高菜”，补钙补铁补脑，长高长智力，身体棒

大家好，我是你们的小王医师。转眼间，又是新的一年，也到了一年当中最冷的时候，气温突然下降十几度，很多人都怕冷不敢出门。然而我们的孩子还要每天顶着严寒去上学，这时候就需要我们家长做他们坚强的后盾，为他们的吃穿住行做好保障。小董医师每天就为你们带来各种孩子的健康饮食，给各位家长普及这种健康食物的营养成分和功效，让家长了解更多关于孩子饮食方面的健康小知识。

今天介绍的这道菜就是红烧鸡翅土豆，不仅营养美味简单易学，而且能有效补充钙，铁等多种矿物质，帮助孩子长高长智力!

土豆中含有丰富的营养物质，常吃对孩子的身体发育是非常有利的，土豆中含有大量的维生素，钙，钾等矿物质，常吃可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中还含有大量的淀粉，维生素C等，有着不错的养胃健脾作用，有利孩子肠胃健康。含有的膳食纤维也能帮助孩子肠胃蠕动，更好地吸收食物中的营养，排毒养颜，预防便秘。

常吃土豆可以有效预防心脑血管疾病的发生，让血管更有弹性，预防动脉硬化。想要美容养颜，减肥瘦身的女性生活中也可以经常吃土豆，土豆中的热量是非常低的，并且具有很强的饱腹感，女性吃饱了自然就会减少高脂肪高热量的食物摄入，有利减肥瘦身。

以上就是小王医师为大家科普的健康饮食。赶紧收藏起来，每天给孩子做各种美食，为他们的健康加上绚丽的一笔，孩子吃了安心，家长看了放心，两全其美，何乐而不为呢！