不生病就是健康？健康的3大标志，你拥有几个？不妨自检

保持身体健康是每个人梦寐以求的事，因为疾病折磨之后会增加身体痛苦，而且长时间受到疾病影响需要服用药物，同样会受到药物作用影响而导致身体健康失去保障，无形中会导致人的寿命缩短。因此平时应该通过合理的方式来保持身体健康，这样才能够延年益寿。那么，不生病就是健康吗？

很多人都认为不生病就是健康，其实，健康的标准并不是不生病，很多人虽然没有生病的情况，但是身体本身是不健康的，可能会有一些亚健康的特征，这些亚健康的特征持续存在，有可能在某一阶段就会触发疾病，这也不是健康的标志。因此，不能够单纯通过身体不生病就来判断身体完全健康，有可能有一些潜在的隐患存在，因此需要了解健康的标准是什么，积极维持，让身体保持最佳状态。

健康的标志是什么？

1、抵抗力强

保持免疫功能较强状态，这是健康的标准，很多人出现了免疫功能薄弱表现，因此可能会动不动就生病，而通过保持免疫功能较强状态有效对抗外来细菌，病毒的入侵，这样不容易受到疾病的影响而降低生活质量。因此可以通过免疫功能强弱来判断身体是否健康，如果可以维持免疫功能较强状态，一般会保持身体健康，不容易出现疾病影响身体。

2、睡眠质量高

想要判断自己是否健康，可以通过睡眠质量的高低来得知，拥有高质量的睡眠是健康的标志，很多人经常出现失眠多梦，睡眠质量下降情况，而没有高质量的睡眠调节身体，除了加速衰老之外还会降低抵抗力，因此可以通过这种表现来判断身体是否健康。如果经常性失眠，还需及时调理身体，通过正确的方式让睡眠质量提高，否则持续的睡眠质量降低并非健康，很有可能在失眠持续一段时间之后让某些疾病出现。

3、精神状态好

健康的标准有许多，例如精神状态保持良好，这是健康的标准。因为健康的人精神饱满，器官功能保持正常，因此生命活动可以维持，这是身体保持健康的标志。很多人受到疾病的影响会疲劳乏力，精神不振，给人一种萎靡的感觉，可以通过精神状态是否良好来判断身体健康情况，如果拥有精神面貌佳，精神状态良好这种特征都是健康的标志，需要继续维持。