春天比较多潮湿的回南天和梅雨天，湿气容易入侵导致湿气重，出现头昏脑胀、心烦、长痘痘、四肢乏力等情况。湿气重会导致体内水液运输异常从而降低人体的免疫力，自然就会引起各种疾病。湿气缠身“招”百病这种说法，是真实存在的。对于现代人来说，湿气直接导致了亚健康。
湿气除了是因为天气、环境引起之外，还跟我们的饮食有关系。常吃啤酒、饮料、生鲜、生冷食物，会导致脾虚。脾是掌管人体水液的器官，脾虚就会引起湿气重。
艾草，是我们中国人非常喜欢用的一种药草，特别是在民间，大家对于艾草的做法各有不同。
“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中，以防蚊虫，“避邪却鬼。”
关于艾叶的性能，《本草》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。
艾草能够疏通身体十二经络，调养人体中的阴阳平衡。人体内部的经络疏通了，气血循环自然就感觉顺畅起来，人体内部的寒湿气也会随之被祛除。
将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适度的清水，大火烧开之后继续熬煮一小时左右即可取出。等水温适合泡脚时就把脚放进水中，位置最好在小腿上下。
先用适量热水泡艾叶二十分钟，等到艾叶发挥功效后，再一点点往里加热水泡脚，一星期两次就行。艾叶能驱寒暖身，温养经络，是湿气和湿寒体质的克星。
艾草可以说是去湿气的神器了，不过有时候泡脚有点麻烦，这边还有一个更加简单的方法，听说过足贴吗？里面含有艾草等中草药去湿气的食材成分，非常不错，很多湿气重的朋友都在用！