韭菜炒豆芽，韭菜和豆芽都是减肥排毒的佳品，韭菜富含植物纤维物质，是清肠排宿便的重要物质，有助于身体的毒素排出，减轻肠道的压力，搭配豆芽排毒效果更佳出色，而且吃起来吸收油脂，减肥者都爱它
蛇瓜中含有的膳食纤维很多，能够加快肠胃的蠕动，而且还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，特别适合便秘的人食用，也能够有效的预防便秘。蛇瓜是一种凉性的水果，含有大量的水分，特别适合在夏天食用，有着一定的清热解毒的作用，还能够有效的降低体内的火，能够有效的治疗口腔溃疡。
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，营养非常丰富，有的人甚至将其当作零食每日食用，不过经常食用黄瓜真的可以起到非常好的效果，它含有丰富的维生素E，可以滋润肌肤，可起到延年益寿、抗衰老的作用。
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