养生，顾名思义就是保养、调养、颐养生命，在我们平时的生活中，通过食物养生的方法是很常见的。保肝是一项重要的工作，具有保肝功能的食物也有很多，下面小编给大家介绍几种常见食物，一起来看看吧！
1、枸杞
枸杞中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。对于肝血不足所导致的双目干涩、头晕眼花、视力疲劳等症状，同样有良好的疗效，日常生活中，还可用泡水喝的方法来清除肝火。
2、红枣
红枣的功效十分强大，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C、以及钙、磷等营养成分，而红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。
3、决明子茶
决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。
方法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡代茶饮；喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀服用。
适用：?高脂血症及脂肪肝病人。
这三种食物你常吃吗？喜欢本文记得点赞收藏评论哦！欢迎在下方评论区留言与小编交流吐槽！
（以上图片均来源网络）