聪明人最爱吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早好！
1、鸡蛋
鸡蛋中不但含有丰富维生素，还含有一些天然活性成分和一些酶类物质，人们食用它以后能滋养细嫩肌肤也能，淡化色斑美白肌肤，它对人类的面部皮肤上的汗斑和黑斑以及黄褐斑都有明显淡化作用。
2、韭菜
韭菜里面有大量的维生素B，这种物质是人体细胞再生和神经细胞分裂的重要成分，把它提取出来以后可以直接用于贫血和肝炎的治疗，因此食用韭菜也有治疗贫血和肝炎的功效。
3、南瓜
南瓜炒鸡蛋，软糯香甜的口感外，备受中老年人的喜爱，因为南瓜多糖具有降糖作用，可以帮助糖友平稳血糖。常食炒鸡蛋，具有较强的抗氧化性，有防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，能减少皱纹和色斑的生成，能美容养颜，使皮肤白嫩细腻。南瓜和鸡蛋一起炒，大肚子没了，女人不想满脸皱纹，可以试试。