中年后多吃4种“溶栓剂”，血管不堵了，身体清爽了，健康更长寿

对于现在的很多人来说，每日三餐重要的是要吃得好，还要健康的美食，那么今天分享几种好吃又健康的美食！

1.玉米须

玉米须在农村很常见，很多人把它当成垃圾直接扔掉，但是玉米须能降低血液中血清、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而有助于清洁血液、软化血管、疏通血管，有益健康。所以当你吃玉米的时候，你可以一起吃玉米须。

2.芹菜

芹菜是营养价值丰富，富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等微量元素。日常生活中经常吃芹菜可以有效地平肝清热，凉血止血，降低血脂和血压，使血流更加通畅，有利于健康长寿。

3.鱼

鱼的蛋白质含量是猪肉的两倍。此外，经常吃鱼，鱼脂肪能有效降低血糖，保护心脏，预防癌症，并含有钙和维生素D，能有效预防骨质疏松症的出现。鱼含有相对较低的脂肪，所以高血压或高血脂的人经常吃鱼也是一个非常好的选择，对血管健康有好处，有助于清除血块。

4.洋葱

洋葱富对人体是有很大的帮助的。有扩张血管，降低血液粘度，从而有效防止血凝块的形成。洋葱中的是对人体有多的好处的而且还非常健康，此外，洋葱中含有大量的植物抗生素，可以有效抵抗病毒，防止感冒的发生，这对健康非常有帮助。