樱桃的铁含量特别高，经常吃樱桃可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既能防治缺铁性贫血，又能增强体质，健脑益智。樱桃含有膳食纤维，吃了樱桃后会有一种吃饱的感觉，所以人们进食会减少，而且樱桃本身也没有太多热量，是减肥者的最佳食物。樱桃含有褪黑激素，具有抗衰老的功效，经常食用可使肤色红润，消除皱纹斑点，是美容美颜之一。
豌豆含有大量的膳食纤维，其中的粗纤维进入肠道可以促进蠕动，促进排便，保持肠道清洁。豌豆含有大量胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经，特别适合经常熬夜和眼睛疲劳干涩，视力模糊的朋友。豌豆还有“去除面部黑斑，使面部有光泽”的功效，因为豌豆富含维生素A，维生素A在人体内有调节皮肤新陈代谢、滋润皮肤的作用。定期食用豌豆可以增强身体对各种疾病的抵抗力。
沙棘果汁对造血细胞有促进作用，沙棘籽油可口服，活血化瘀，对皮下出血和女性月经失调有一定的调节作用。沙棘可以降低血清总胆固醇，预防和治疗各种心血管疾病。沙棘果汁中含有苹果酸、草酸等有机酸，可以减轻抗生素等药物的毒性，保护肝脏。
桃子富含膳食纤维，可以增强肠胃蠕动的能力，促进消化和排便。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想食物。桃子的热量低，含有丰富的果胶和膳食纤维，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动，具有帮助消化、促进排便的作用。经常吃可以减肥瘦身，增加皮肤弹性，防止皱纹的产生。
亲爱的朋友，你喜欢樱桃、豌豆、沙棘和桃子吗？这些食物对你很有好处！在下面的评论部分分享你的生活经历。