女性若是常吃“3种”食物，刮油消脂，皮肤细腻富有光泽感！

1.山药

山药是一种碱性食品，能保持血液中的弱碱性，减少血液中的乳酸、尿素等酸性物质，使皮肤变得娇嫩、有弹性，还能滋润肠子、排便、刮油以消除脂肪作用，此外，山药中所含的尿囊素还能促进皮肤生长，加快皮肤细胞代谢，使皮肤变得娇嫩和光滑。

2. 苦瓜

苦瓜含有一种抗氧化物质，能增强毛细血管、促进血液循环、降血压、降脂肪；苦瓜还具有清热解热的作用。富含维生素 C 能增强体质，预防心血管疾病。再加上特殊的生理活性蛋白，具有护肤美容的功效。

3. 芒果

芒果属于热果，吃得太多会着火，但每天适量食用，身体的益处真的很好，它含有多种维生素，其中维生素 An 和 C 含量特别丰富，比许多水果含量更高，这些物质可以提供给人体，起到很好的延缓衰老的作用，经常吃，身体的免疫力会提高，补充营养，增强体质。