坚持每天吃4颗核桃，半个月下来，3大好处会找上你，早吃早受益
核桃因其果仁外形似人的大脑，且含有丰富的n-3脂肪酸，核桃自古就被用作益智补脑食品。核桃是坚果中的一员，很多坚果都有保健的功效，如果合理进食坚果，会预防很多疾病。可见吃核桃的好处是很多的，所以坚持每天吃4颗核桃，半个月下来，3大好处会找上你，早吃早受益！
核桃营养丰富，经常吃核桃能够帮助营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，美容养颜。?
核桃的好处最为人所知的就是补脑，因为核桃中的磷脂含量高，对大脑神经有所帮助，能提升我们的记忆力和思维能力。吃核桃可以让我们变得更加聪明。
另外，食用核桃会产生饱腹感，它的纤维素，又可以促进肠胃蠕动，预防缓解便秘。是很好的保持身材的食物。还对对肾亏遗精、白带多，小便频繁等症状的治疗都有辅助疗效。
你喜欢吃核桃吗