胃不好，要注意什么？提醒：想要养胃，需要避开4种水果，为你好

现在生活条件变好，但是人们的生活节奏也开始快了起来，导致很多人饮食发生了很大变化，比如三餐不按时、饮食不均衡等，这样的情况长期以往，让很多人或多或少都有了胃部疾病。所以胃病一般情况下和日常饮食有密切的关系。

我们都知道胃是人体的一个重要储存食物器官，同时也是一个重要的消化器官，虽然胃部功能很强大，但是它也是很脆弱的，因此也是很容易受伤。那么胃不好，需要注意什么呢？特别是饮食方面。胃害怕的食物有很多，比如刺激性的食物、伤胃的水果、油腻食物等等。今天我们主要给大家说说对胃不“友好”的水果。

胃不好，要注意什么？提醒：想要养胃，需要避开4种水果，为你好

1、冬枣

冬枣里面含有许多种氨基酸，对于人体补充所需的营养有很多好处。但是本身肠胃就不好的人一定要不能食用，因为冬枣内含的膳食纤维很多，会对肠胃产生刺激，引起肠胃不适。另外，冬枣也比较硬，吃太多不但不利于消化，还有可能伤害到胃黏膜。

2、猕猴桃

猕猴桃相信很多人都吃过，而且它酸甜可口，十分好吃，也因此受到很多人喜爱。同时我们都知道它含有丰富的维生素C，适当吃对身体有很大益处。但如果胃不好，胃酸分泌会比较多，所以建议少食用，因为猕猴桃不仅会促进胃酸分泌，还会影响人体的消化吸收，所以胃不好要避开吃。

3、荸荠

现在是吃荸荠的季节，而且是一种时令果，口味脆甜，也是一种很好吃的水果。但是它属于寒性的水果，如果肠胃不好、脾虚的人一定要避开吃，不然会导致胃部出现不适，甚至会加重病情。

当然，如果属于胃阴虚津亏的胃不好，吃点荸荠却又能养胃。

4、柑橘

柑橘正是现在这个季节最受欢迎的水果，它含有多种微量元素，味道酸甜多汁，也因此很多人都爱吃。

但在这里必须提醒一下，如果你患有胃溃疡或者胃炎，一定要忌口不吃，因为它内含的酸和糖，会刺激胃酸的分泌，从而加重胃病。

当然，如果是气滞胃胀，适当吃点橘子是不错的。

要想让胃变健康，记得坚持不懈做好三件事，提升自己的胃动力

定期食疗除菌

我们都知道很多胃病都有因为感染幽门螺杆菌所引起的，所以胃不好的人，要想胃病不犯，日常定期给胃除菌很有必要。现在在中医里，常用的养胃抑菌的食疗小秘方是饮用猴菇多糖、砂仁等养胃药食。

配合多种珍贵药食同源的食材，像猴头菇、砂仁、丁香、大枣、银耳等，平时坚持饮用，不仅起到抑制幽门螺杆菌的作用 ，还能帮助修复损伤的胃黏膜，促进肠胃蠕动，提高胃动力，让胃部越来越健康。

胃病常犯的人喝，还能调理缓解胃胀、胃痛、反酸等不适症状，让胃病慢慢消失，从而远离胃病困扰。

2、饭后坚持适量运动

很多人都有吃饱就坐着不动的习惯，其实这样的习惯是对胃部消化影响很大。因为坐着，胃部不能全面舒展开，从而使得食物堆积，这样不利于蠕动消化。所以我们要保证胃部健康，饭后休息一会后，要进行一定的运动，比如散步、快走、做轻松的家务等，这样可以加快肠胃蠕动，加快食物消化，从期坚持，可以提升自己的胃动力，让胃变更加健康。

3、拒绝夜宵和熬夜

现在得胃病的人趋于年轻化，主要是因为很多人喜欢半夜不睡觉如果长期熬夜，那么对身体是很不利的，因为我们身体的器官在夜里是需要休息的。如果得不到很好的休息，那么就会受到压力，从而受到损伤。另外熬夜，会消耗身体的能力，容易觉得饥饿，从而不得不吃夜宵，这样就会给胃增加负担。所以想要胃变健康，一定要拒绝熬夜和夜宵，这样坚持下去，身体才会变更健康。