健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
龙葵
龙葵中含有葫芦巴碱，丙醇二酸以及B族维生素，这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而预防脂肪在人体内的堆积，还能促进人体内多余的脂肪消耗；另外，龙葵中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外，可以排毒杀菌，补血养颜。
西洋菜
西洋菜可以起到健胃消食的效果，有效的清除体内的毒素和垃圾，快速排出体外，不仅可以起到清理血管，预防心血管疾病的效果，而且还可以有效的排毒消脂，润肠通便，清理肠胃，促进肠胃的蠕动，还能防止便秘，促进消化。
榛子
榛子里面的磷是坚果里面最高的，磷是骨骼的重要组成部分，是人体必需的营养元素，除此之外，榛子中钾、铁含量亦名列前茅，对于增强体质，抵抗疲劳，延缓衰老都非常有益，尤其人到中年，可以多吃一点这种食材。