久坐对身体究竟会造成多大损伤？拒绝久坐，保持身体健康

久坐已经成为当代人的日常习惯了，人们秉持着“能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着”的理念。殊不知，疾病已经悄悄找上门。

久坐，对身体究竟有多大损伤？

长期久坐会导致大肚腩。很多坐办公室的白领经常会有一个疑问，自己也不怎么胖，为什么会有大肚腩？然后找各种减肥方法，体重虽然减下去了，但是肚子依旧那么大。这就是久坐引起的，我们通过其他方法去减，就是南辕北辙，找到原因才能够对症下药。拒绝久坐，还你平坦小腹。

人们长时间的坐着容易造成人体下肢血液不流畅，从而导致动静脉堵塞和毛细血管堵塞，容易形成静脉曲张、腿部皮下囊肿、淋巴肿大等腿部疾病。

有些朋友会说，这些疾病大多数是发生在中老年人身上的，年轻人身体好，不容易得。这种想法是错误的，临床已经有很多年轻人的病的案例了，年轻人可不能掉以轻心了。

坐骨神经痛、腰间盘突出，听到这些名词，大家是不是第一时间认为这一定是中老人的专属。其实不然，当代年轻人也会发生这样的情况，真令人诧异。不良的坐姿和长时间的久坐就会导致这样的情况发生。

生活中人们有时候感觉头昏眼花、气血不畅，这也是久坐的危害。长时间久坐会导致人体心脑血管供血不足，从而引发头昏眼花，气血不畅的症状。

所以为什么学生会出现这样的情况，除了学业压力、身体其他方面原因等问题导致的，剩下的就是久坐不运动导致的。这也是我们为什么提倡劳逸结合的一个重要原因。

如何缓解久坐的伤害？

正确的坐姿，会改善因为久坐带来的一系列问题。首先，我们选择的凳子要软硬适中，过硬容易造成屁股疼，过软容易压迫人体的腹部。其次，端正坐姿，头放正，肩膀放平，挺直腰背，可以在背部放一个靠垫，这样可以减少腰部的压力。最后，不要跷二郎腿，这会压迫人体的脊柱，造成脊柱弯曲。

无论是工作还是学习，坐着时间长了，一定要适当的走动走动。可以利用起身接水、上厕所或者中途休息时间，多走走，活动活动。踢踢腿，耸耸肩，转转脑袋，弯弯腰，减轻肌肉绷实的紧张感。顺便可以放松一下眼睛，眺望远方，可以很好的缓解大家眼部疲劳。

多做垫脚尖运动，这样可以缓解因为久坐引起的腿部浮肿或酸胀等情况，也可以很好的预防静脉曲张、腿部皮下囊肿、淋巴肿大等腿部疾病。

拒绝久坐，无论你是处在什么年龄下，都要谨记，切莫因为最近年纪轻就漠不关心。或许开头很难，但是我们要有咬定青山不放松的精神，就一定能够战胜身体上的懒惰。

年轻的朋友们动起来，走一走，你的生活会很精彩。