好的东西就要和更多的人去分享，但是可不是每个人都像小编一样，愿意毫无保留地给大家讲解。很多人都在问，黑枸杞比红枸杞好吗？今天，就让小编来告诉大家，黑枸杞究竟有哪些作用和功效，让吃过黑枸杞的人连连称好。
黑枸杞的作用和功效
1.对女性美容养颜。对于广大的女性朋友来说，都非常关心自己的外表美丽。谁都想拥有一副好的容颜，而黑枸杞，刚好就有这样的作用。黑枸杞中含有的枸杞多糖、β-胡萝卜素、花青素，再配合上黑枸杞中的微量元素硒和维生素A、E,为机体皮肤形成一道无形的保护障，能够让皮肤保持应有的水嫩和光泽。
2.对男性强身健体。对于广大的男性朋友来说，拥有强健的身材体魄是很重要的。而黑枸杞中的枸杞多糖，能够在身体内被分散成葡萄糖、甘露糖、木糖等多种单糖，这些单糖为身体的细胞提供动力，增强身体的抗病能力，这样就不容易生病了，同时还能拥有更加强健的体魄。
3.有助睡眠。现在很多人由于学习生活工作等压力比较大，可能会让大脑皮层神经系统功能紊乱，很容易会出现睡不好等情况。用黑枸杞泡水喝，是有助于舒缓大脑皮层神经衰弱的情况，让大脑皮层神经的功能能够正常运转，这样就能够拥有一个好的睡眠了。
黑枸杞的食用禁忌
1.不可过量食用。黑枸杞作用很好，但是不能够多吃，每天摄入的量是要严格控制的。一般来说不要超过15克，吃的时候可以直接口嚼，所以大家不要太贪吃哦，不然会给身体造成负担。
2.本身体质虚寒慎用。对于本身体质虚寒的朋友来说，黑枸杞的作用可能不能够发挥出来。因为体质虚寒的人，往往吃了黑枸杞之后肠胃不能够有好的吸收，可能没吸收多少就已经排出体外了，所以建议大家先把自己体质虚寒的毛病先修养好，再吃黑枸杞。
综上所述，大家对于黑枸杞的作用应该了解了吧。黑枸杞可是一种不错的东西，而且价钱其实也是比较合理的，所以黑枸杞并不是只有少数人买得起，大家都是有能力选择购买的。就是大家不要忘了上面提到的那些黑枸杞的食用禁忌，这样才能让自己的身体更加的健康。