一、红枣桂圆
红枣对于很多人来说作用可是非常大的，它所含有的维生素和氨基酸能够起到很不错的抗氧化效果，而且经常吃红枣可以补气血，促进人体的血液流通。而干桂圆中的铁元素和红枣搭配可以起到非常好的效果，平时煮粥的时候搭配上红枣和桂圆是很好的选择。
二、橘类
冬季经常能看到商店里上市有大量的橘子和橙子，它们大多都有非常多的微量元素，能让人体的皮肤变得更加细腻透亮，而且还可以促进身体对于其它元素的吸收，加入体内的代谢，减少脂肪的囤积。
三、樱桃
随着科技的发展，现在基本上任何季节都能够买到想吃的水果，在冬季适当的吃一些樱桃也是很好的，樱桃中含有很多的铁元素和花青素，能够增强人体的造血功能，还可以帮助皮肤减少色斑的生成，去皱的效果也是很好的。
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