进入5月份以后，又到了炎热的夏季，所以这个时候，我们一定要注意避暑，以免暑气太重的话，就会对我们的身体带来影响。
那么进入夏季以后，要如何避暑才正确呢？我爷爷告诉了我一句话，那就是入夏姜枣茶，意思就是说进入夏天以后，一定要多喝姜枣茶。
生姜和红枣他们都不属于，夏天的应季食材，两者混合在一起以后，为什么能起到很好的避暑作用呢？
如果你对此也不了解的话，今天就让我来给你细说一下，生姜和红枣他们都有啥营养价值，两者混合在一起以后，又有啥营养价值，你就能解开这个疑惑。
我爷爷已经上了90岁，但是每年夏天以后，他都会多喝姜枣茶，每天都来上一碗，身体还很健康，想要养生的朋友，一定要记得提前了解起来。
1、干红枣有啥营养？
干红枣其实就是用大枣晒干后得到的，其富含丰富维生素，还富含丰富钙、铁、磷钾等多种微营养物质，有很好的清热解毒，帮助消化、补血等等功效。
所以在天气炎热的夏天，一定要记得多吃红枣，尤其是那些睡眠不好，以及脾胃不好的朋友，夏天多吃红枣，还有很好的益气生津、滋心润肺等等作用。
直接生吃红枣口感会很差，但是把它用来煮茶喝的话，就能让其口感更佳，且更有利于人体营养吸收。
2、生姜有啥营养
生姜是一种性温的蔬菜食材，把它用来调味的话，既能去腥又能增香，但是把生姜用来煮茶喝的话，相信很多朋友都没试过。
其内部所富含的蛋白质、胡萝卜素、矿物质、姜辣素、姜油酮等等营养元素，都是非常丰富的，有很好的抗衰老以及驱寒等作用。
夏天天气炎热，很多人都爱吹空调、吹风扇，时间一长以后体内寒气就会过重，所以这个时候多吃一些生姜，就能起到很好的驱寒作用，从而增强抵抗力。
红枣生姜两者都是非常营养的食物，所以进入夏天以后，完全可以把它们两者混合在一起，用来煮茶喝，对身体的健康就会更佳。
除此之外，这两种食物混合在一起的话，还有很好的助消化，以及开胃的作用，能让你在夏天，拥有一个更好的胃口，吃得好、睡得好，身体自然就更好。
特别是那些夏天又爱吹风扇、吹空调，吃各种冰凉食物的朋友，一定要多多注意这个问题，及时为身体排出寒气，才能让身体更健康。下面再让我来给你说一说，姜枣茶的做法？然后你也学一学。
【原料】：生姜、红枣、红糖
【制作】
1、准备一块生姜，清洗干净后将它切成薄片备用。生姜一定要带皮，因为其最营养的地方就是生姜皮，富含丰富的姜油酮，千万不能扔掉。
2、准备几颗红枣，把红枣清洗干净后，再将其去核并切成小块备用，这样红枣在熬煮的过程中，其营养物质就更容易被稀释出。
3、起锅烧水，往锅中加入适量清水，大火把锅中水烧开后，把准备好了生姜片、红枣块全部加入锅中，并开小火熬煮10分钟。
4、熬煮时间到了以后，往锅中加入一小勺的红糖，因为生姜口感辛辣，加入适量红糖去熬煮的话，就能缓解生姜的辛辣口感。
5、红糖也有很好的补血益气作用，既可以调味道的同时，又能让茶的营养价值变得更高。最后把熬好的姜枣茶倒出，待其晾凉至温热以后，就可以直接饮用了，你学会了吗？是不是特简单。
以上就是今天我要给大家分享的知识点，进入夏天以后，你家里有没有多喝姜枣茶呢？
夏天是一个身体缺水的季节，多喝姜枣茶既能补充身体中的水分，又能驱寒，还能补血、益气等等，对身体是非常好的，各位朋友你还在等什么？抓紧去动手做起来吧。
对于这道姜枣茶的制作，不知道各位还有没有更好的分享呢？如果你那里有更好建议的话，也可以在评论区提出你的观点，让大家都讨论起来。
姜枣茶特别适合中老年朋友去进行饮用，如果你也是上了年纪的人，那么多喝姜枣茶的话，还能起到很好的养生作用，让你身体越来越健康。
这道茶除了适用于夏季饮用以外，其他季节也非常适合饮用，那些爱喝茶的朋友，一定要记得收藏起来。