晚上睡觉前，宁愿让宝宝饿着也别吃这些食物，容易积食还不长个

自从有了娃之后，父母总是各种担心，担心宝宝吃不好，睡不好，有时候还会和别人家宝宝对比身高和智力等。堂姐家宝宝今年3岁了，和其他宝宝相比身高却差了一大截，堂姐带她到医院检查时和医生交流过程中，才知道原来宝宝长得慢，和堂姐平时的一些坏习惯有关，比如睡觉之前宝宝非要吃糖果才肯睡觉，其实宝宝睡前，有些食物不仅会影响睡眠，还会阻碍生长，尤其是以下几种食物，最好避免。

高热量食物

很多在宝宝睡觉之前，习惯让他喝杯牛奶，但是牛奶的热量比较高，如果宝宝睡前喝的话，容易脂肪堆积。还有一些高热量的食物，比如蛋糕等，都不适合宝宝睡前吃，长期这样的话，不仅会让他变得“婴儿肥”，还会给身体器官增加负担，影响发育。如果宝宝晚上睡觉前有喝奶粉的习惯，最好选择好吸收的羊奶粉，因为羊奶中的脂肪球比牛奶小，更容易吸收，而且羊奶也不容易让他发胖。

糖分高的食物

如果宝宝晚上吃一些糖分高的食物，比如巧克力和糖果等，会让他的神经变得兴奋，进而不易入睡。而且糖分高的食物还会导致血糖过高，如果睡前宝宝的血糖还不能降下来，大脑不能抑制兴奋，就会影响他的睡眠，进而影响娃的身高。另外，宝宝晚上吃糖果的话，还会出现蛀牙的问题，所以尽量不要让他在晚上吃这类食物。

导致胀气的食物

现在很多家长讲究健康的饮食准则，经常会给宝宝准备一些南瓜等蔬菜做晚餐，这种食物热量比较低，也很健康，但是晚上吃不容易消化，还会导致宝宝胀气，让他肚子发胀，非常难受，不利于宝宝进入睡眠，还会影响他的身高，所以这类食物尽量不要晚上吃。

速食食品

有些家长担心宝宝饥饿就会给他准备一些零食，比如披萨或者汉堡等食物，这些食物会让他的情绪变得烦躁，进而影响他更快入睡。此外，披萨中果酱的酸度比较高，宝宝吃了以后会提高胃酸，给消化系统带来负担。所以在睡觉的前2个小时里，不应该再给宝宝吃这类食物。

宝宝的身高受很多影响，除了这些食物不要在宝宝睡觉之前吃之外，平时也要注意锻炼，补充营养，以免影响宝宝的健康和身高发育。