抓住春季孩子的“猛长期”，7种食物让孩子多长10厘米，多吃点

希望孩子能够长大高个是每位做家长都希望的事情，很多时候，家长在一起的时候就谈论这个话题的频率最高了。而到了春季的时候，被大家意为万物复苏的大好时节，更会是期待孩子有个成长的高峰期，在这个是“猛长期”能够有明显地长高。

可是，对于众多的家长来说，往往是更关心能够让孩子猛长个的时机、季节了，却对于怎么做才能够让孩子顺利地长成高个并不很清楚，也就造成了在养育孩子的过程中做得不妥当的地方。

也就是鉴于这样的情况，即将和大家分享这样的话题，关于春季里孩子进入“猛长期”，7种食物让孩子多长10厘米，一个不能少。在这个非常宜人的季节里，来助力各位家长去帮助孩子长得更健康、更高。

·助力成长的食物选择

01、肉类食物

这里提到的是肉类的选择还是很多的，但是对于正在成长阶段的孩子来说，红肉是需要适当摄取的，当然也不能单独只摄取红肉，对于白肉也要适当地摄入。

因为原因很简单，红肉富含有铁，会是孩子成长中必不可少的营养物质来源，但是相对来说胆固醇会相对于白肉要高。而这样的话，白肉就拥有相对优势了，红白肉互相搭配着吃更有利于孩子的成长长高。

02、蛋类食物

蛋类食物是重要富含蛋白质的食物，对于成长期的孩子来说，缺乏了蛋白质是较严重的事情，因为在骨骼中会有1/3是蛋白质，也就显示出来了蛋白质对于孩子成长的重要性，蛋类食物必不可少。

03、奶类食物

对于孩子来说，一开始是建议使用母乳的，因为母乳是含有人体所需的大量丰富物质，当渐渐断了母乳之后，也会建议孩子继续食用奶类的食物，像配方奶、后来的纯牛奶和酸奶及奶酪这类的食物。

就像蛋白质会是组成孩子身体骨骼的重要成分，钙会起到更为重要的作用，会拥有2/3是钙组成的骨骼。奶类食物无疑是补充钙的最佳选择物质。

04、含有维生素D类的食物

我们大多会了解维生素D是促进钙吸收的，可以通过出去多进行日光浴来完成。其实，也可以通过食物摄入的方式来补充孩子所需的维生素D营养素。像是深海鱼、海鲜、贝类之类的食物。

05、含有维生素A类的食物

其实，可能很多的家长朋友会了解到，含有维生素A的食物对于孩子的视力保护和发展很有好处。可是，除了这个重要性之外，维生素A对骨骼的作用也很重要，它能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进长骨骨骼中软骨细胞的增生。像胡萝卜就是富含维生素A的食物。

06、含有锌类的食物

锌的生理功能表现在很多方面，锌可以促进生长发育和组织的再生，能够维持一个人的味觉和促进食欲，还可以增强机体的免疫功能。因此，在生活中可以给孩子吃适量的含有锌的食物。

07、含有维生素C类的食物

维生素C是人体维持正常生理机能的必需营养素，也会具有抗氧化的作用，能够消除孩子体内的自由基，能够起到保护孩子体内组织器官不受损害的作用，同时也有很重要的作用就是能够对铁的吸收起着决定性的作用。平时可以给孩子食用适量的橙子。

孩子的成长本来就会受到家长的非常关注，而关于孩子的长高方面更是成为家长关注的重中之重，那么通过今天的介绍，各位家长就会对于如何帮助孩子长高有所了解了。

今日话题：在孩子长高方面，您会首先什么方式来助力孩子长高？欢迎留言讨论。