阳气在中医理论中是存在的，而且还贯穿于人体生命全过程，换句话说就是人的生老病死，都依靠阳气主导。
人体各个脏腑、各个器官之所以能够协调运转，是因为身体中有阳气在规律运动。身体内阳气充足，就能发挥出温养、气化、防御的作用，人的身体也就会很健康。当人体阳气变弱时，就容易感染疾病，而当一个人阳气耗尽时，生命也就静止了。
所以，人要学会保护、补充阳气。夏天太阳光很大，生机旺盛，阳气也会达到顶峰。这个时候身体新陈代谢加快，气血运行特别旺盛，这时候是保护阳气的黄金期。
可是，很多男人不但不注意保养身体，而且还违背大自然规律，在夏天做着一些损耗阳气的事情。如果你也被说中了，希望能够尽早改正。
男人在夏天“耗阳”的行为有哪些？这4件事要少做，别“任性”！
第1件事：早上起来喝凉水
一直在提醒大家平时要注意给身体补充水分，尤其在早上起床要喝一杯300毫升的水，这样能够稀释血液，唤醒肠胃。
现如今确实很多人都在学习养生，早上起床会喝一杯水，但是请大家注意，我们提倡的是喝温开水，可很多男人在夏天一起床就喝一大杯凉水。
早上起床喝凉水，会刺激到身体各个器官，时间久了，会损耗身体内的阳气，导致阳气虚弱。所以，男人要记住，早上起床要喝温开水，能够温养身体，保护阳气。
第2件事：长时间吹空调
在天气炎热的时候，人是感觉非常难受的，加上出汗多，给人一种“臭臭”的感觉。所以，很多男人喜欢待在空调房内，还将温度调得很低。
你可能有所不知，夏季气温高，身体毛孔处于张开状态，如果从户外直接进入空调房吹空调，就容易让湿邪侵入，损伤阳气。还有些男人开一晚上的空调睡觉，日子一久，就会出现腰酸背疼，腰背部冰凉的表现，这就是阳气受到损伤的表现。
所以，夏天的时候，空调最好少开，多开窗让自然风吹进屋。如果实在要开空调，温度不能低于26度，晚上睡觉温度不能低于27度，而且要定时。睡觉时，在肚子上盖上一层薄被，保护腹部的同时护住阳气。
第3件事：夏天经常熬夜
夏天是一个昼长夜短的季节，加上天气热，人们睡觉的时间本来就比平常要晚一些，不过很多男人在夏天有熬夜的习惯，这是不好的。因为熬夜会使身体处于疲劳状态，耗气伤血，身体各个器官也无法得到休息，阳气也会受到伤害。
其实，人一生当中有1/3的时间是在睡眠中度过的，通过充足且优质的睡眠，能够让各个器官得到休息和修复，可以平衡内分泌，保护身体阳气，从而提高自身的免疫能力。
第4件事：过度疲劳
虽然现在男女地位平等，可由于身体体格有差别，所以，男人干重活的现象还是多一些。有些男人平常工作比较辛苦，下班回到家不注意休息，喜欢低头玩手机，打游戏，长期让身体处于过度疲劳的状态。
但是，这种情况非常容易耗损男人的阳气，时间长了，男人体内阳气会越来越弱，体质会变差，就容易引发各种疾病。所以，男人工作回家后，不妨多让身体放松，注意休息，劳逸结合才好。
男人想要补充阳气，下面3件事不妨多做：
1、食补阳气
药补不如食补。建议想要补充阳气的男性朋友，可以多利用一些温热食物。比如羊、牛、狗肉、韭菜、枸杞、黑米、黑豆等。中医经常讲“阴阳调和”，阳气衰弱时适当进补，是补充阳气的好办法。
2、经常泡一泡脚
脚是人体的第二心脏，通过泡脚可以刺激到脚底穴位，改善血液循环，对气体循环也有积极作用，还有助于男人阳气升发。
3、艾灸
夏天艾灸也是一种比较好的养生方法，通过艾灸可以达到以温逼寒的作用，在艾灸过程中，血液循环会加快，还能活络筋骨，身体慢慢变暖，阳气也能慢慢补回来。