芹菜
芹菜是我们生活中常见的一种蔬菜，由于味香、多纤维去油深受大家的喜爱。有清热解毒生津的功能,可以明显缓解因为气候干燥、上火等引起的口干舌燥。对胃肠的蠕动有很大的促进作用，能帮助消化，吃芹菜的时候，还能吸收其中黄酮化合物，对于调节血压也是有帮助的，拥有平稳的血压，身体会健康很多。还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。
莲藕可以改善我们的消化功能，可以促进我们身体蛋白质和脂肪的消化，从而让我们更快更好的消化，因此可以减轻我们肠胃负担。其次，它还能改善贫血。因为藕非常的补气血，所以贫血的人，多吃藕能改善自己的贫血现象，吃藕还能有补血益气，养护血管，预防血管疾病的作用。
南瓜尖的营养很丰富，常吃南瓜尖有着清热解毒，还能美容养颜，预防高血压，降低血糖等作用，南瓜尖还有协助戒烟的作用，将南瓜尖洗净后，弄成汁，和红糖一起泡水喝，能有安定助眠、美容养颜的作用。多吃南瓜尖，还能促进胃液的分泌，有着健胃消食的作用。