脾胃虚弱易生病，坚持三件事，常吃四样东西，脾胃慢慢渐好！

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！

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脾胃是人体重要的消化吸收器官。如果脾胃虚弱，容易出现厌食症、排泄物异常、水肿和肥胖，身体整体素质会明显下降，容易出现许多疾病。

因此，对于脾胃虚弱的人，在日常生活中要注意脾胃，以帮助你提高体质。脾不虚，病不求，坚持三件事，常吃四样东西，脾胃好身体坚持

坚持三件事

咽口水

在日常生活中，如果我们遇到我们想吃的东西，我们可能会吞下唾液。事实上，吞咽唾液也是维持脾胃的好方法。

由于人唾液具有良好的消化吸收功能，有助于健脾养胃，促进身体健康。

按摩腹部

如果脾胃虚弱，会影响内毒素排泄物的排泄，因此会出现腹部肥胖。

而且每天坚持揉腹，有助于促进脾胃的消化吸收，减轻脾胃的负担，也有助于加速内毒素的排泄，不仅脾胃健康，而且还能帮助消瘦腹部。

踮着脚尖走

踮脚走路其实是一个很简单的动作。每天脚尖走路15分钟，可以刺激脾胃经络，改善脾胃的消化吸收功能。一段时间后，你会发现有很大的作用。

如果你每天都能保持健康，你的脾胃就会非常感激，你的身体也会变得更健康更健康。

常吃四样东西

谷子粥：在日常生活中，如果脾胃虚弱，多喝谷子粥，它既轻又易消化，营养价值很高，能滋养脾胃，改善脾胃的消化吸收功能。

大豆：大豆营养价值很高，多吃大豆及其豆制品，能改善脾胃的消化吸收功能，减轻脾胃负担，缓解脾虚的状况。

枣：枣能补气补血，益气通络能更好地促进血液循环，更好地滋养脾胃，改善脾胃的消化吸收功能。

山药：健脾补胃作用强，对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中多吃山药是很好的选择。

中医说：''脾不虚，病不看''，如果在日常生活中能记住以上几点，我相信你的脾胃会越来越健康。谢谢你的阅读和支持，祝你健康长寿！

三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！