快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
人上了岁数之后，身体容易出现各种问题，如基础代谢的变慢、皮肤的变化等等，到老了之后都有所体现。有的老人还出现了老年斑，一大片一大片的。
可通过观察发现，为什么有的老人几乎没有呢？这到底是怎么回事？告诉你背后的原因。
老年斑是什么样的？老年斑存在的形态，主要是指在我们皮肤较为暴露的地方，它的颜色是棕褐色的斑点。存在的地方，可以是脸上的皮肤，也可以是手上的皮肤。
有些长者的脚上可能有特殊的斑点，如果有些老人有老年斑，有些老人没有老年斑，除了遗传因素外，还可能与以下原因有关。
1、懂得每天的防晒：
有些老年人非常珍惜自己的皮肤，无论是年轻的还是老年的，都不会让他们的皮肤不管怎么样，而是每天都要做好防晒霜和护肤品。
虽然防晒霜不能 100% 防止老年人斑块的形成，但在我们合理使用后，它可以延缓老年斑块的出现，或降低老年斑块发生的几率。因此，无论你在什么年龄，都应该注意防晒，避免紫外线对皮肤的损害，是护肤的上策。
2、营养均衡：
中国人吃蔬菜太少了，根据最新版的 ''中国居民饮食指南'' 推荐的蔬菜摄入量，每个人每天至少吃一斤蔬菜，其中绿叶蔬菜占半斤，加上多种其他食物。
如乳制品、大豆制品、肉类、海鲜等，每天吃的食物可以根据中国居民的饮食宝塔的摄入量来食用，达到营养平衡。在这种情况下，对皮肤也非常有益。
因为皮肤需要的维生素C、维生素E等成分还多在多种食材当中，看看你做到了吗？
3、给皮肤补水：
我们的身体不仅需要补充充足的水资源，而且我们的皮肤也需要补充水分。如果你想补充皮肤，你不仅要做好皮肤护理工作，还要喝足够的水资源。如果你身体健康，每天饮用的水量可以在 1.5 升到 1.7 升之间。
如你有特殊的病情，如痛风、尿酸高、结石等情况，为了病情以及身体健康考虑，还可以在健康的饮水量基础上，再多喝一点水，对皮肤补水来说，也都是至关重要的。