随着天气一天比一天更凉，周围的人也开始陆续发现---自己的嗓子怎么开始疼痛起来？
尤其是早晨起床后，自己的嗓子就跟咽下刀片嗓那样痛。
那很有可能，咽喉炎已经开始“盯上”你！
为何一到秋季，咽喉炎却如此“高发”？
1、气温变化
秋季是夏季向冬季过渡的时候，气温逐渐降低，天气干燥。这种气候条件容易导致咽喉黏膜的干燥和受损，使得咽喉更容易感染。
2、病毒传播
秋季是许多呼吸道病毒的传播季节，包括流感病毒、腺病毒和冠状病毒等。
这些病毒可以通过飞沫传播，在人群密集的场所，如学校、办公室和公共交通工具中传播。当人们接触到这些病毒并感染后，咽喉是常见的感染部位之一。
3、免疫系统变化
秋季是人体免疫系统的过渡期，由于气温和湿度的变化，人体的免疫功能可能会下降。这使得人们更容易感染病毒和细菌，包括引发咽喉炎的病原体。
4、季节性过敏原
秋季也是一些常见过敏原的高发季节，如花粉、霉菌和灰尘等。当人们暴露在这些过敏原中时，可能会引发过敏反应，导致咽喉炎的症状，如喉咙痛、咳嗽和喉部不适。
总是觉得嗓子里有东西，咳不出来咽不下去，没准与这两种情况有关
一、慢性咽炎
多数人嗓子不舒服，喉咙中会出现一些异物感，这都是因为慢性咽炎引起的。慢性咽喉炎本质上是一种慢性疾病，并且并不能够根治好。
想要有效的避免出现，只有在平时的饮食上多加注意，不要吃得太多过于辛辣的食物，否则会加重咽喉炎症的程度，使嗓子中出现的异物感的症状加重。
慢性咽炎最常见的症状是，在吃饭时并没有感觉，但是在休息时却总感觉喉咙里面有痰，并且极度不舒服，建议平时可以经常含一些薄荷糖来缓解这种症状。
二、咽异感
有些人会感觉喉咙经常有异物感，实际上，这是由于人的心理作用而造成的，这在医学上常常被叫做“咽异感”。
主要是病人经常会感觉自己的喉咙上方有东西出现，进而导致吞咽困难，但是在生活中吃东西的时候，并不会出现这种情况，跟正常人没什么区别，及时到医院进行检查，也不会发现有什么大问题，与正常人没有什么两样。
咽喉炎高发季如何减少刀片嗓？
1、保持良好的个人卫生
勤洗手，避免接触病毒和细菌。咽喉炎通常是由病毒或细菌感染引起的，因此保持良好的个人卫生习惯可以减少感染的风险。
2、避免过度用嗓
过度用嗓会导致咽喉黏膜的过度刺激，加重咽喉炎症状。尽量避免大声喊叫、长时间说话或唱歌等活动，给喉咙充分休息的机会。
3、保持喉部湿润
干燥的环境会刺激咽喉黏膜，加重咽喉炎症状。保持室内空气湿润，可以使用加湿器或放置水盆增加室内湿度。此外，多喝水也有助于保持喉部湿润。
4、避免刺激性食物和饮品
辛辣食物、酒精和咖啡等刺激性食物和饮品可能会刺激咽喉黏膜，加重喉咙痛。在咽喉炎期间，最好避免或减少摄入这些刺激性物质。
5、温暖饮食
食用温暖柔软的食物，如温热的汤类、热粥和软糕点等，可以缓解喉咙痛的不适感。
6、漱口盐水
用温盐水漱口可以缓解喉咙痛和减少炎症。将适量的盐加入温水中，用来漱口，每天多次重复。
如果喉咙痛严重或持续时间较长，可以咨询医生并按照医生的建议使用止痛药、抗炎药或喉咽喷雾等药物来缓解症状。