各位小伙伴们大家好，我是你们的朋友康普李医师。今天我们依旧来探讨关于健康养生的话题。幸福快乐的生活我们要从健康养生的好习惯开始，身体健康是需要呵护的，是需要好的习惯养成的。现在的天气越来越冷，尤其是在北方地区，低温让很多人招架不住，抵抗力差的人则容易患感冒。而平时注重养生保健，饮食规律，身强体壮高的人才不易患感冒。所以，健康的身体都是养出来的，今天我们一起来探讨下食疗养生这件事，一起来看今天的资讯吧！
中年人养生要会吃，推荐以下食物，刮油甩脂，促进排便，早吃早好
莴笋为高钾低钠蔬菜，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。莴笋中含有多种维生素和微量元素，能增强免疫力，对抗自由基的破坏，延缓衰老，抵抗皱纹，使肌肤光滑柔嫩，促进新陈代谢。
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生；黄瓜中还含有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，不仅可以祛斑，而且还可以让皮肤更加的有光泽的哦。另外还有护眼的食疗功效；而且其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。平时多吃豌豆的话还有消肿舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
今天我们重点讲的是食疗对我们每个人的重要性，坚持食疗养生会让你收获健康的体格，身体越来越强壮。很多人都在讨论，身体健康的标准到底是什么？大家除了要保持营养全面的饮食以外，还应该注意：生活要有节制，运动要适量，心态要放松。总之，要适当的放慢自己的脚步，如果出现身体不适，千万不要将就，一定要及时寻医问药，助你健康快乐每一天！喜欢我的别忘了关注哦！