寿命短的人，一般有“2粗”，若一个不占，说明你的身体比较健康

从古至今，长寿，都是人们孜孜不倦所追求的！

虽然追求长寿的道路荆棘密布，可是人们还是很向往。

或许有些人，觉得活得越久越累，但是也都会想要，在活着的岁月中，身体健康，硬朗。

那么，寿命短的人，有哪些特征呢？

1、脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更显老态，对于健康，也十分不利。

研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

男性颈围不超过39厘米，就属于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于长寿。

2、腰围粗

“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！

而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。

研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的粗细吧！

想要健康更长寿，谨记：少做3件事，拥有4个伴

【少做3件事】

1、少烟酒

众所周知，吸烟伤肺，喝酒伤肝。

如果烟酒齐下，对身体的损伤，势必会更大！

研究发现，人在吸烟时，会导致血管内皮功能紊乱，增加炎症反应；还会使血压升高，增加中风的概率。

而酒精，除了会影响体内的脏器外，对大脑，也有显著的伤害。

酒精会让大脑的皮质出现萎缩，严重者，还会出现大脑功能异常和意识障碍等。

2、少熬夜

经常熬夜，不仅对五脏六腑有伤害，对大脑也有一定的冲击。

经常熬夜的人，白天会出现头晕脑胀、反应迟钝，严重者，还可能出现神经衰弱等精神问题。

所以，想要健康更长寿，记得不要经常熬夜哦！

3、少夜宵

俗话说，胃不和，则寐难安。

意思是说，如果肠胃舒服、和顺，才能保证睡眠的质量。

而睡眠质量好，人体的免疫力才会增强，自然更加健康！

建议：睡前2小时，最好不要再吃东西，以免给肠胃带来更多负担。

【拥有4个伴】

1、笑为伴

开怀大笑是剂良药！

笑，能调动人的53块肌肉，一共能做出5000多个表情；

笑，能舒缓压力，提高身体免疫力。

笑，还能提高内啡肽水平，增加血管中的氧气含量，是最自然，没有副作用的止痛剂

2、茶为伴

茶，在我国有3000多年历史，人们将喝茶用于日常，长期喝茶有一定的养生功效。

华花苗桑叶茶：华花苗、桑叶搭配在一起。

桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗，就是我们常说的婆婆丁，蒲公英。其有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和华花苗苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、书为伴

读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。

所谓，天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。

所以说，读书不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康。

4、动为伴

运动则身强，也是就说，人要时常运动，锻炼身体。

而跑步，则是成本最低的一种运动。

研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险。

青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行。要根据自身的情况，选择适量的运动。

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