冬病夏治正当时！试试这2个方法，缓解秋冬季手脚冰凉

有些人非常怕冷，到了秋冬季节很容易出现手脚冰凉的情况，比如秋天早早就穿上了秋裤，冬天即使盖了很厚的棉被，仍然会觉得寒冷不适，这些都是阳虚体质的表现。

夏季如果吃过多生冷水果、喝大量冷饮以及长时间吹空调，身体内就会积蓄更多的寒湿，手脚冰凉的症状在秋冬季节会更加明显。而夏季正是祛除湿寒最适合的季节，此时适当调理有助于减轻秋冬季节的不适感。

操作步骤：将5克茯苓和3克黄芪放到一个容器里，加入清水，水开以后再煮10分钟，放到温热即可饮用。

切记不能喝凉的，一定要温服。

功效：茯苓有助于祛除湿气，黄芪具有一定的补气生阳的作用，进一步调动机体的阳气。夏季饮用茯苓黄芪茶有助于预防秋冬季节出现手脚冰凉的情况。

位置：从肚脐画一个水平线向后和脊柱相交的位置是命门穴，在命门穴左右各1.5寸的位置，就是肾俞穴。

操作步骤：

先将手擦热后，放在两侧肾俞穴上下擦动，擦动1分钟后再将双手擦热，再上下擦动肾俞穴1分钟。

建议每次擦1分钟，每天做3次。