众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
女人吃青椒有什么好处
青椒中维生素C含量是个亮点，比柠檬还要高三倍，所含量要高于很多蔬菜，维生素C，大家都不陌生，有美白皮肤作用，而且能够合成胶原蛋白，爱美女士一定不要忘了多吃青椒，不化妆也很美丽，皮肤白皙紧绷有弹性。
吃青椒的好处
第一：青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，辣椒虽然吃的时候会给我们带来刺激的口感，但是随着时间慢慢消化后，就会在我们的身体里起作用，帮助我们促进胃方面粘膜的再一次生长，还能改善我们的胃口，甚至经常吃还能让我们减少得胃溃疡的可能性。
第二：青椒所含的辣椒素能助于消化，促进肠道蠕动，防止便秘，辣椒里有一种特别的成分可以让我们的脂肪变少，而且效果好也不伤害身体。青椒的维生素C含量比大多数蔬菜都要多，是柠檬的3倍。维生素C的作用就太多了，很多女孩子都知道维生素C有美白皮肤、促进胶原蛋白合成的作用。
科学大熊推荐吃青椒的养生搭配：青椒+鸡蛋：这道菜是一道特别常见的普通家常菜。就是这么一道普通的菜，但是却有好多人做的不是那么色香味俱全，鸡蛋根本没有裹在青椒上。
科学大熊推荐的这道养生营养家常菜是：青椒炒鸡蛋
食材准备：青椒5个、鸡蛋3只、姜2片、蒜2瓣、盐、鸡精等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：青椒洗净切成小块。 姜切末、蒜切末。 鸡蛋打入碗中搅出很多泡沫。
其次：将姜末、蒜末放入锅中小火炒香。 放入青椒块大火翻炒几下断生。
最后： 将蛋液倒入锅内，中火两面煎熟。 煎熟后炒散，调入盐和鸡精翻炒入味出锅。