第一，海带
所以说海带是性价比最高的海产品，不仅食用起来味道相当不错，还含有很多的营养，它含有的钙和钾元素都是相当多的，这两种物质可以给人体补钙，不仅会促进儿童生长，还可以帮助缓解老年骨质疏松症的最主要的是，它的钾元素比较多，可以起到抑制身体对胆固醇的吸收，可以起到降血压，降低胆固醇的作用，经常食用海带，还可以促进肠道的蠕动，帮助身体排出毒素和垃圾，起到增强新陈代谢，增强体质的作用。
第二，蒲菜
蔬菜是我们生活中比较常见，比较普通的一种青菜，它属于寒性的一种蔬菜，所以在平时的时候多吃一些菠菜，可以起到清热解毒的作用，但是胃脾虚寒的人尽量少吃这样的菜，否则会加重症状，蒲菜还可以起到镇定养神的作用，提高睡眠质量方面具有独到的功效，所以经常心烦气躁，火气旺盛的人可以适当的吃一些蒲菜，食疗效果显著。
第三，茼蒿
茼蒿是我们生活中的家常菜，不管是凉拌还是下火锅，都是离不开它的，食用起来清新可口，人们的生活条件好了之后，大鱼大肉几乎餐餐不离，而这些食物中含有大量的嘌呤，经常食用，会让身体呈现酸性，还会出现肾结石的情况，所以在平时的时候多吃一些蛋糕，不仅可以保护肾脏，还可以排出身体垃圾和毒素，软化血管的效果也是非常不错的。
第四，杏鲍菇
在众多的菌类食物中，杏鲍菇是很受人们喜欢的，它不仅长相十分独特，不管也相当鲜美，所以在平时的时候炒一些杏鲍菇，不仅可以解馋，还可以补充身体营养，杏鲍菇中含有很多种的氨基酸，这些物质对血管具有很好的保健作用，可以软化血管，从而预防心脑血管方面的疾病，特别适合中老年人食用。
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。