茯苓是一种养生价值高的食材,俗话说“一两茯苓一两金”。对于体弱多病的人群,适当用茯苓泡水喝,能够增强身体抵抗力和免疫力。在古书《本草纲目》中写道“茯苓气味淡而渗,其性上行,生津液,开腠理,滋水源而下降,利小便”。所以坚持用茯苓泡水喝,对于人体的养生功效非常强大。如果能够学会正确搭配,养生效果也会翻倍,但并非适合所有人。
常用茯苓泡水,4大功效“名不虚传”!
1、健脾
“10人9脾虚”,现在人缺乏运动,经常吃生冷寒凉的食物,或者不正当的穿衣就会造成脾虚出现。脾虚已经成为常见的现象,脾胃是气血的源泉,脾主运化出现脾虚,身体运转不开就容易导致气血不足,免疫力降低,诱发身体疾病。茯苓泡水能够帮助健脾温胃,不管男女坚持用来泡水喝,能够帮助改善脾胃虚弱的情况,维持身体内环境稳定。
2、祛湿利尿
茯苓具有利尿功效,茯苓平和能够帮助祛湿,尤其是长期处于空调房内的人,更容易导致湿寒之气侵入体内,如果饮食不节制,胡乱吃东西久坐不运动更容易加重湿气囤积。湿寒乃百病之源,常用茯苓泡水喝,能够排湿利小便,加速体内有害物质排泄,减少士气的残留,减轻对身体的损伤。
3、提升免疫力
临床医学研究证明,经常喝茯苓水能够增强身体免疫力,提高身体抗病能力,对于肺炎初期时,有专家表明肺炎最好的治愈方法就是抵抗力强。因此体弱多病的人不妨坚持用茯苓泡水喝,能够增强身体的免疫力和抵抗力,让你的身体抗病能力强大,预防多种慢性疾病的发生。
4、提高睡眠质量
现如今深受睡眠影响的人群越来越多,不少人在半夜容易睡不着,或者是睡着之后容易反反复复醒来,其实坚持用茯苓泡水喝也能帮助缓解失眠。茯苓泡水能够帮助改善心神,不安,心悸,心慌,失眠等情况,在睡前适当喝一点茯苓泡水,能够帮助你快速进入睡眠状态,改善失眠症状,但不能一次性饮用太多。
一两茯苓一两金,茯苓的“最佳搭档”揭秘,祛湿补气,体重蹭蹭降
茯苓+白术,健脾运湿
茯苓具有健脾排湿的功效,白术也是一种药用价值非常高的食物,如果将茯苓和白术加在一起泡水喝,对于健脾和胃有非常重要的作用。
脾胃主要起着体内水分的运化,如果脾胃功能不佳就会导致体内堆积大量水分,形成湿气对健康非常不利,如果坚持用搭配在一起煮水喝,能够让脾脏功能越来越强大,湿气越来越少,体重稳稳往下降。
茯苓+陈皮,健脾补气
陈皮是生活中常见的食物,如果单用陈皮泡水喝,能够帮助加速身体新陈代谢,减少有害物质残留,而陈皮和茯苓也被称为最佳搭档。
将两者搭配在一起煮水喝,具有很好的健脾补气温胃散寒的功效,每天坚持喝一杯,你会发现脾胃功能越来越强大,气色越来越好。
茯苓+山楂,降血压
生活条件的提高,让人们的饮食越来越多样化,而患上慢性疾病的人数越来越多,比如高血压,高血脂,高血糖。
出现高血压多半与平时不良的饮食以及生活习惯有关系,每天坚持用茯苓和山楂搭配在一起泡水喝,具有活血化瘀的功效,有助于促进血液循环,调节电解质平衡。
还能帮助抑制毛细血管的通透性,降低血压预防血管破裂,提高血管弹性,保持血管畅通无阻。
茯苓+荷叶,去脂减肥
女性朋友都把减肥当成一生的必修课,而且也会在减肥道路上不断努力,但是选择多种方法之后,发现减肥的效果并不理想。
其实想要真正的瘦身成功,一定要去脂,减少脂肪的含量才能帮助瘦身茯苓加荷叶搭配在一起煮水喝,不仅能去脂减肥,还能增强身体素质,让你的体重噌噌往下降。
茯苓泡水对人体养生价值高,如果能够学会正确搭配,养生效果也会翻倍,但并非适合所有人,尤其是以下三类人最好避而远之,不要没事找事。
提醒:三类人最好避而远之
糖尿病患者不要吃茯苓
糖尿病患者服用茯苓并不会起到养生的效果,反而会加重病情,茯苓当中含有淀粉,糖尿病人吃太多淀粉会导致血糖飙升,不利于血糖的稳定。所以如果吃了茯苓之后让你的病情越来越严重,劝你赶紧忌口,不要任性妄为。
肾虚的人不要吃茯苓
对于肾虚的人群,如果常用茯苓泡水喝,也会损害肾脏功能,甚至会引发身体多种疾病,让肾脏病变更加严重。体质虚弱的人也不能用茯苓泡水喝,因为会导致人的排尿次数越来越多,反而会使你频繁起夜,影响真正的睡眠质量,身体更加虚弱。
咽喉干燥的人不要吃茯苓
对于咽喉干燥的人群,如果用茯苓泡水喝,也会导致身体出现脱水的情况,喉咙干燥等问题会更加严重。因为茯苓会起到祛湿和利尿的功效,身体中的水分越来越少,咽喉干燥的人也会出现不适感,所以这类人群最好避而远之。