气不足则胖，血不足则瘦，胖瘦皆在气血之间，气虚、血虚教你补。

气不足则胖，血不足则瘦，胖瘦皆在气血之间，气虚、血虚教你补。

如果把人比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，人体要气血平衡，才会百病不侵。从中医角度将，气与血在人体生命活动中占有非常重要的地位，气对人体有推动、调控、防御作用；血对人体有滋养、化神的作用。

俗话说：“10个女人9个虚。”脱发掉发、失眠多梦、面色暗黄、乏力头晕、爱出虚汗、心烦气躁，以上症状长期会导致一个最明显的结果就——肥胖，气虚同我们常说的“亚健康”很相似。如何补气虚呢？教您三招：瑜伽，喝山药粥，用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴这四大补气穴位。

血虚是指体内阴血亏损的病理现象。常见于女性，一般表现为面色苍白无华或萎黄、月经淡少或月经错后甚或闭经、产后乳汁少、肢体麻木、不耐劳作、唇色淡白，容易头晕目眩，以上症状长期会导致一个最明显的结果就——消瘦。我们身边总有怎么吃都吃不胖的，让人羡慕万分的瘦子，从中医角度讲，消瘦是判断一个人血虚最明显的指征。如何不血虚呢？血虚人群多吃滋阴降火的食物，可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，例如蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。

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气血虚的朋友就试试吧

（以上图片均来源网络）