大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
想要有个好身体，离不开菜花 有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃炒菜花。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。
天气越来越凉，建议您食用西瓜 西瓜果汁有利于清除体内多余的代谢垃圾，这些垃圾的排出，可以让我们的皮肤变得更加健康。同时，西瓜还可以延缓衰老，因为西瓜当中含有丰富的维生素C，可以有效去除生成的自由基，对皮肤和人体的器官，都是大有好处的。身体健康离不开合理的健康饮食。
秋季补身体，建议您选择苦瓜 苦瓜当中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等微量元素等营养物质，所以有美容的。但因为它性寒，所以体质较寒的人少用它来美容。有了好身体，生活更加美好。