女人过了40，不妨常吃3物，美容养颜，补充能量，谁吃谁健康

女人过了40，不妨常吃3物，美容养颜，补充能量，谁吃谁健康

相信你一定喜欢海胆 海胆中维生素的含量也特别高，特别是维生素b和维生素E能满足人体代谢的需要，海胆中还含有丰富卵磷脂和核黄素以及硫胺素和脂肪酸等多种对人体有益的营养成分，这些物质不单能促进脑部发育，增强记忆力，还能保护人类的心血管能降低动脉硬化和冠心病的发病率。对不对你的口味啊!不知道你们都喜欢吃什么食物呢？

雪莲果 国际马铃薯中心的资料表明，雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。吃这个食物也不错。

多吃一点这个食物没有什么坏处。柠檬水 预防感冒是人们喝柠檬水的最大好处之一，因为柠檬水中含有大量维生素c，人体吸收这种物质以后，自身免疫力会明显提高，而且身体内的一些炎症也会随之消退，在流感高发的季节中，人们及时喝一些柠檬水，能有效预防感冒发生。