补血苋菜饼
营养师tips~♀️脂肪是什么❓脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾！一个气血虚的人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉……结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。反之，一个气血平衡的人，身体内的运动充分，该吸收的吸收，该排泄掉的排泄掉，身体就不会发胖红色血液要有气的推动，才是真正的补气血。而我今天搭配红苋菜➕甜菜根一起食用，就是最好的补充气血的食疗组合，所有的女生们赶紧来试试吧！每年5️，正是红苋菜大量上市的季节，红苋菜又被称为“补血剂”，补血补铁，✅红苋菜1）有助于减肥：苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘，又刮油又可以帮助我们瘦肚子哦！2）补铁佼佼者：苋菜的叶酸含量在蔬菜中也是佼佼者，每100g含有300微克。铁的含量更是高于菠菜，帮助女生改善贫血，多吃有助于皮肤变得红润。面粉的部分用的是营养面粉，比普通面粉多了更多的B族维生素、还有钙、铁、锌，所以减脂期的女生不用担心吃这一点点白面，会长胖哦❗️
By 全食物日记减脂餐
用料- 苋菜 300g
- 营养面粉 适量
- 甜菜根粉 一袋
- 山茶油 适量
- 盐 适量
1、焯水后的红苋菜，加入一勺营养面粉
2、苋菜分为绿苋菜和红苋菜，在挑选的时候尽量选这种红色的，如果没有也可以用绿苋菜
3、加入一袋甜菜根粉、再加入一个鸡蛋搅拌均匀
4、搅拌成这样的糊状
5、锅内倒入少许山茶油，放入搅拌好的面糊
6、煎至两面熟透就可以出锅享用美味了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！