第一种食物，如果你的肝火旺盛，睡觉之前不要喝牛奶。人体的肝火过于旺盛，在晚上喝牛奶就不利于人体排毒。如果你在睡前喝牛奶也会对你的肾脏伤害很大，睡到半夜就会出现口干舌燥的情况，你就不得不起来喝水，喝水也会导致你晚上要起夜上厕所的习惯。所以你得肝火旺盛。就不要再继续喝牛奶。
第二种食物晚上吃的食物含钙量高，容易引发结石。如果人们在晚上进餐时总是吃含钙量过高的食物，例如虾、鱼类等。这是因为含钙量高的食物在人体分解以后，就会把多余的元素堆积在肾脏或者尿道当中，这样就容易引发结石。
第三种食物晚上不要吃油腻的食物，如果在晚上的时候吃一些太过油腻的食物，就会延长你的消化时间，这样你在夜里就无法进入深度睡眠的情况。
人们想要自己的身体健康，那么我建议你在晚上吃饭的时候一定要吃一些清淡的食物，不要吃太过油腻的。健康的饮食习惯才会让你的身体更健康。