人到中年想长寿，3种食物经常吃，排毒养颜，抗衰老，增强体质！
长豇豆
豆角味道鲜美，吃法多样，受到许多人的喜欢。经常食用豇豆，可以抑制胆碱酶的活性，帮助消化，增进食欲。含有丰富的磷脂，磷脂能有效促进胰岛素分泌，能有效降低身体血糖含量。所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能有效促进肠胃运动，能有效提高身体消化能力。经常吃长豇豆是能够预防出现衰老以及长皱纹等现象。
牛蹄筋
蹄筋中含在丰富的胶原蛋白，同时也可以促进细胞的生理代谢，对皮肤有保护作用，可以提高皮肤的弹性和韧性，同时还可以延缓皮肤的衰老哦。对于身体虚弱的人群很适合，同时有缓解肠胃不适的作用，有暖胃的作用。还可以让细胞生理代谢功能变得更强，里面含有很多胶质蛋白以及钙质，所以可以预防骨质疏松问题出现。常吃一些牛筋可以调节身体各器官的功能，以及调节各循环系统，所以可以延长人的寿命。
葡萄干
葡萄干中含有丰富的维生素c和维生素a还有一些维生素b，都是人体正常代谢时必需的营养成分，人体吸收他们以后能促进身体代谢，也能提高身体各器官功能。多吃葡萄干可以降低胆固醇，预防血栓的形成，从而达到预防心血管疾病的目的。含有的白藜芦则能消灭人体内的癌病毒，平时人们多吃葡萄干既能延缓衰老又能预防癌症发生。还含有类黄酮成分，有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。
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