楠木轩

人到中年想长寿 ,三种食物要多吃,养颜美容、强身健体

由 公羊淑军 发布于 健康

黑枸杞:
黑枸杞与日常我们所见的枸杞子一样,是人们经常用来当做养生保健的中药材,是一种比较珍贵的滋补佳品,所含有的花青素,可以帮助清除体内的自由基,进而提高机体的免疫力。还对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用,且能稳定脑组织功能,达到改善睡眠的效果。
板栗
在生活中,板栗是一种很常见的坚果类的食物,富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素,是预防心脑血管疾病的好食物。而且板栗的维生素C含量很高,还能促进钙的吸收,有强身健体之用。含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,还有利于提高人体免疫力,
八月瓜
它果味香甜,是无污染的绿色食品,还有“土香蕉”之称。有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排除体内多余有害代谢物质,有益于我们的肠胃。所含的维生素E,有很强的抗氧化功能,可以减少人体受辐射和超剂量紫外线的伤害,能帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化。同样也是养颜美容、强身健体的保健果王。