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导语：枸杞是公认的养生保健品，同时在中医上是有一位著名的中药材，再加上价格亲民，非常适合人们用来养生。枸杞的食用方法很多，中年男性在保温杯里泡枸杞，或者在家里煮粥的时候放一些枸杞。
枸杞有很高的养生价值，想要将枸杞的养生功效发挥到最大，食用方法非常关键，睡前干吃5粒枸杞，一个月之后，你会发现自己的身体有了很大变化。
一、延缓衰老
枸杞是一味很好的中药材，营养价值高，枸杞内含有丰富的维生素E、黄酮和多糖，坚持每天晚上干吃五粒枸杞能够起到抗氧化的作用，清除体内的氧自由基，预防黑色素沉积，对于女性来说能够美容养颜、抗衰老。
女性每天晚上坚持吃五粒枸杞，坚持一段时间后会发现自己比同龄人看起来更加年轻有活力。
四、提高免疫力
枸杞本身的药用价值高，坚持每天晚上睡觉之前干吃五粒枸杞，能够增强机体免疫力，预防癌症，减慢癌细胞的扩散，平时很少感冒发烧。
五、明目
上班族几乎每天要面对手机电脑，很容易眼部疲劳，眼睛发涩干痒，眼睛干涩是阴虚导致的，吃枸杞可以明目，睡前干吃5粒枸杞或能够缓解眼部疲劳。
1、不要吃太多
任何有营养的食物都不可没有节制的吃，过犹而不及，健康成年人每天吃50粒到80粒枸杞，一天20g左右。
按照人体需求来看，老年人和正在成长的小孩枸每天摄入的枸杞应该在健康成年人的基础上简单减半，因为他们的肠胃消化能力不如健康的成年人，吃太多枸杞容易上火。
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2、不要只喝水
中年男性在保温杯里泡枸杞，这是他们养生观念，喝枸杞泡水能够养生，其实光喝水是远远不够的，还要吃杯子里的枸杞，营养元素并不在水里，而是在枸杞中。
结束语：大家吃枸杞之前首先要咨询医生，不要盲目使用，如果体质不适合吃枸杞反而会伤害身体。
大家认为睡前干吃5粒枸杞可以养生吗？在下方留言吧。