对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，排毒养颜、改善体质

红参果

红参果含有丰富的维生素C和充足的水分，能够帮助中和身体中的自由基，促进新陈代谢，能够帮助迅速地补充身体内所缺失的水分，可以使肤质变得更加明亮柔润，还能淡化色斑和防止皮肤干燥而产生皱纹。女性不想被同龄人比下去，红参果可多吃，淡化皱纹，肌肤也细腻。

芥蓝

芥蓝含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。芥蓝中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

沙棘果

沙棘果味道偏酸，略带甜味，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、碳水化合物、脂肪酸等多种营养成分，可以帮助补充人体营养、提高免疫力等，排毒养颜、滋补身体。

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