女性过了40岁,常吃三种食物,降压减脂,疏通血管,有益健康
寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧。
香蕉片当中有大量的膳食纤维,吃了香蕉片之后,容易出现饱腹的感觉,让我们没有吃其他食物的欲望,还能够让肠胃的蠕动加速,能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量,还能够帮助排除掉多余的物质,起到排毒消脂、清理肠胃的功效。
红豆是属于高营养的杂粮食物,有一定的滋补效用,在日常生活中也很受大家的喜爱,而且红豆在夏天食用,会起到一定补血益气、增强体质的食疗作用。红豆还可以滋补五脏、增强体力、养生护肤等,而且它一般是用来做成食物食用的,方便安全又营养,是很不错的谷物。
芹菜又叫香芹、胡芹,是一种风味独特的蔬菜。含有丰富的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便,进而减少脂肪和胆固醇的吸收。含有丰富的膳食纤维,吃芹菜可以延缓胃排空,增加饱腹感,这样就能减少其他高热量食物的摄入,从而起到减肥的作用。多吃芹菜可以帮助睡眠,还可以美容,是面部皮肤细腻,芹菜还有抗癌的功效。