最近王大妈说自己很忧虑，自从过了60岁之后，天天都在害怕自己会得病，因为人过60岁，患各种疾病的概率就会大大提高，王大妈每天是担惊受怕，心情一直以来都不是很好。其实像王大妈这样是没有必要的，过于忧虑，反而会给身体埋下一些本不应该到来的健康隐患。专家表示人过60，有健康隐患的意识是有必要的，但不能忧虑太多，做好疾病的预防措施，其实可以大大降低患病的概率。
今天，专家主要想和大家聊一聊脑梗这种疾病，冬天是脑梗高发的季节，这种疾病发作起来，往往会对健康造成严重的危害。可能很多人觉得脑梗来的很突然，身体还没有出现任何预兆，病情就发作了，那么你是否想过，脑梗为何会突然发作呢?
脑梗发作和自身因素有很大的关系，现在一些人为了工作，经常熬夜，长时间的作息不规律就是脑梗发作的一大因素。饮食不当、生活习惯不好、经常不运动等等，都可能会诱发脑梗。脑梗发作主要是大脑当中的血管出现了堵塞，血液无法流通，血管破裂，最后诱发了脑梗。
人到60岁这个年纪，多数都没太多事了，生活比较悠闲，就会更加愿意去享受美食。但专家提醒，如果饮食不当，三高就很容易找上你，血压、血糖、血脂不稳定，心脑血管疾病的发病率会大大增加。日常饮食中最好少吃4种食物，吃太多，身体可能会“无法接受”。
人过60，最好别贪嘴，4种食物应少碰
第一种、萝卜干、大头菜之类的高盐食物
老年人爱吃咸菜的情况还是比较普遍的，像是自家腌制的萝卜干、大头菜，咸鱼，咸肉等等，这些食物对于他们而言，味道比较重，可以刺激味蕾、促进食欲。但这些食物当中都含有大量的盐分，盐分摄入过多会加重血管负担，很容易使血管堵塞变得更加严重，或会影响血压值，对健康是非常不利的。长期且大量的吃高盐食物，脑梗发作的风险会有所提高，专家建议成年人每天摄入的盐分应不超过6克，少吃咸菜之类的高盐食物，可预防心脑血管疾病。
第二种、炸鸡汉堡之类的高脂肪食物
可能会有老年人说：“我们可不吃这些食物。”确实，上了年纪的人对于炸鸡之类的食物还是吃的比较少的，但生活中常会出现这样一种现象，儿子女儿、孙子孙女买了炸鸡汉堡吃不完了，想扔掉，但老年人觉得太浪费，于是就会将剩下来的吃掉。经常吃的话，体内的脂肪含量会变多，再加上老年人不经常运动，这些脂肪就会滞留在体内，堆积过多的情况下，也是很容易诱发脑梗的。
第三种、鸭肠、牛杂之类的高胆固醇食物
冬天，各种牛杂汤、鸭血粉丝之类的食物还是比较受欢迎的，不少60岁以上的人，早上或晚上散步时，喝一碗汤还是比较惬意的。动物内脏吃起来还是比较好吃的，但是当中含有大量的胆固醇和脂肪，如果吃太多，这些物质就会进入血液当中，血液会变得粘稠，流动速度会变慢，堵塞的风险会有所增加。
第四种、面包、碳酸饮料之类的高糖食物
上了年纪之后，不少人知道酒不能喝，家庭聚餐的时候就会喝点饮料，年轻人一般喜欢喝碳酸饮料，于是老年人每次也会带着喝一点，喝多了，可能会加快血管硬化的速度。除了碳酸饮料，面包、糕点、蛋糕等等也是上了年纪的人比较爱吃的，口感比较软糯，咀嚼起来不会太费劲。但这些食物当中都含有较多的糖分，进入人体后会转变成脂肪堆积在体内，堆积太多，血管是很难承受的，因此这些食物，老年人最好少碰。
总而言之，过了60岁之后，就应该管好自己的嘴巴，不要太任性。专家认为，高盐、高脂、高胆固醇、高糖的食物都要少碰，吃太多，脑梗可能会“盯上”你，日常饮食最好以清淡为主，多吃些蔬菜和水果，血管可能会比较“舒服”。
如何预防脑梗？
1、培养锻炼的好习惯
至少一天锻炼一次，不要因为每天都忙着加班而忽略了身材。坚持锻炼，不仅能改善心肺功能，改善血液循环，加快血液流动，降低人体易发生血栓的程度，还能预防心脏病。尽量选择氧气运动，例如慢跑，游泳，以防止脑梗死。
2、戒烟戒酒
抽烟是中风的主要危险因素之一，长期饮酒还会引起血压升高和肝功能损害，进而影响血脂水平。
3、摄取大脑营养素枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
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