大家好，我是康普李医师。现在，我们已经告别了冬天，寒冷的天气已经离我们而去了。前几天，我们刚刚迎来了立春，此时，正处于春冬交替的时刻。在换季的时候，一些抵抗力差的人，可能容易被一些病毒侵害，自身容易患上感冒等疾病。所以，大家一定要注意保重身体，不仅仅要加强锻炼，更应该注重饮食健康，吃一些健康的食物是很有必要的。今天我为大家介绍一些常见的食材，这些食材虽然不起眼，却有利于我们的身体健康，是养生不可少的好东西！下面一起跟随李医师一起了解下吧！
具有美容效果的食物，春天常吃，祛除黑斑，白嫩肌肤，更显年轻
豌豆
豌豆是一种营养性食品，富含人体需求的各种营养素，可以增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，还含有大量的膳食纤维，能减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。还有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能。并且具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。
山楂能降低胆固醇，清心明目，滋润肠道，清热解热，滋润血液，保护心脏，美容，降血脂，除湿，清宫，防止妇女月经不调，抑制黑色素沉积，滋润皮肤，美容效果。
海带
海带中含有丰富的牛磺酸，它与胆汁结合形成的牛磺胆酸能够增加脂肪和胆固醇的溶解性，降低血液及胆汁中的胆固醇;同时，牛磺酸可以抑制血小板凝集，降低血脂和血液中胆固醇含量，从而起到降低血脂和血压的作用。
现在的气温虽然有所回升，但是，昼夜温差还是比较大的，尤其是在北方地区，早晨和夜晚要冷一些。所以，我们要想不生病，一定要提高自身抵抗力，通过食疗来养生是很明智的选择，会吃是很重要的一件事。除此之外，春冬交替的时候，人们容易口干舌燥，皮肤容易缺水，皮肤会干燥，平时除了要借助化妆品给肌肤补水以外，还应该多喝水，从内到外净化体内环境，让你神采奕奕，光彩照人，享受健康带来的美好！今天的分享就到这里，大家别忘了关注李医师哦！